Когда тренировки и соревнования не идут рука об руку

“Играет тот, кто является в превосходной форме”. Сколько раз мы уже слышали этот вердикт от какого-либо тренера? На полпути между шаблонным выражением и лозунгом для мотивации команды это выражение означает, что тренировка используется для проверки физической формы футболиста перед соревнованием. Те, кто лучше работает в течение недели, получат в виде премии возможность сыграть в основном составе. Однако, на самом деле это так? Эффективность на тренировках всегда пропорциональна эффективности во время матча?

“Это вечный вопрос”, объясняет Эмилио Лопес, действующий тренер вратарей команды “Шанхай  Гринлэнд Шеньхуа”: “Когда я начал играть в “Сельте”, всегда говорили, что есть вратари, которые очень хорошо тренируются, но во время соревнований плохо проявляют себя. Иногда очень просто доказать чего ты стоишь, когда на тебя смотрят 20 человек, однако намного сложнее сделать это перед 20000 зрителями, которые сразу же кричат, когда ты ошибаешься“.

Согласно Эмилио, многие футболисты не добиваются успеха именно потому, что нервы их подводят во время соревнований: “В итоге умение хорошо сыграть матч становится решающим фактором в становлении профессионального игрока”. В этом смысле важны “умственная сила”, “зрелость”игрока, “умение играть одинаково перед друзьями и требовательными болельщиками”.

“Тренировки и соревнования это абсолютно разные ситуации, где входят в игру различные внешние и внутренние переменные”,объясняет спортивный психолог Яго Лопес Роэль. “Во время матча существуют арбитр, соперники, зрители, более повышенная интенсивность игры…  Управление футболистом этими переменными влияет на его мотивацию, ожидания и его уверенность в себе. И в итоге определяет в большей степени этуэффективность”.

Ключ к пониманию того, что происходит в голове футболиста лежит в понятии “уровень активации”, которое Лопес Роэль определяет как «реакцию организма на определенную ситуацию или понимание этой ситуации”. Если игрок воспринимает контекст игры как чрезмерно угрожающий, возможно его уровень активации может достаточно возрасти.  “В этом случае избыток мотивации снижает концентрацию, и игрок хуже играет”, объясняет психолог: “Если футболист с маленького возраста привык тренировать эту динамику и знает, как правильно понимать и управлять своими ощущениями, то у него будет гораздо больше возможностей противостоять матчам с правильным поведением”.

“ТАЛАНТЛИВЫЙ ФУТБОЛИСТ МОЖЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА СРЕДНЕМ УРОВНЕ И ХОРОШО ИГРАТЬ ВО ВРЕМЯ МАТЧЕЙ, НО ВРЕМЯ ПОКАЖЕТ, ЧТО ОН НЕ ПРАВ”

Согласно Лопес Роэлью ответственному за Спортивную Психологию в галисийской консалтинговой компании “Амизар”, важным является научиться концентрироваться. “И этому можно научиться во время тренировок. Если у меня диверсантские мысли (“мой соперник достаточно сильный”, “если я буду играть плохо, тренер больше на будет выбирать меня”…), я просто буду обращать внимание на те аспекты, которые не могу контролировать и перестану концентрироваться на том, что могу контролировать (“куда я должен встать”, “кому я должен передать мяч”…). Поэтому важно применять специфические стратегии концентрации перед матчем, такие как принятие некоторых рутин.

Но, что делать если проблема не в матче, а в самой тренировке? “Нужно различать между профессиональным футболом и юношеским футболом”, отмечает Карлос Риверо, технический директор Академии Высокой Производительности Марсет. “В первом случае обычно происходит управление усилиями, и в основном это происходит в случае более опытных игроков, которые имеют долгую карьеру в этом виде спорта и прекрасно знают, как регулировать свои усилия в течение недели, чтобы достичь идеальной формы для воскресного матча”.

Иначе, дело обстоитв юношеском футболе. Для шестнадцатилетнего мальчика не нормально тренироваться неэффективно, а играть отлично во время матча, хотя встречаются и такие игроки. Согласно Риверо, привычки каждого игрока могут объяснить это явление: “Некоторые из наших учеников имеют более низкий ритм тренировок, потому, что они происходят из спортивных и социальных контекстов. Не то же самое тренироваться в Испании, что делать это в другом месте. В этом случае, нашей задачей является дать им понять, что ни одна команда не подпишет с ними контракт, если они не покажут свое качество и постоянство во время тренировок. Хорошо соревноваться не всегда достаточно“.

“Здесь входит в игру талант”, добавляет Лопес Роэль. Очень хороший игрок может тренироваться на среднем уровне и соревноваться очень хорошо. Он может позволить себе это. И кроме этого, возможно ему удастся противостоять матчам с правильным умственным подходом, потому что считает себя намного сильнее. “Однако, обычно время покажет, что он не прав. Это доказывают примеры детей, которые были очень хорошими в категориях “Алевин” и “Инфантиль”, но когда дошли до категории “Хувениль” уже не выделяются. Подавляющее большинство это игроки, которые привыкли легко побеждать и никогда не тренировали усилия и постоянство. Если ты не Месси, если ты не работаешь над этими аспектами рано или поздно остальные достигнут твоего уровня и даже обойдут тебя. И также во время матчей ты начнешь играть все хуже. Потому, что выигрывать всегда сложно, независимо от того, насколько ты хорош”.